吃多少紅肉合適呢？

      每天攝取紅肉，男性最好不超過150克，女性最好不超過100克。因?yàn)楦哐?、高血壓、糖尿病、肥胖、脂肪肝、心腦血管疾病等慢性病患者，以及老年人、嬰幼兒、孕婦及哺乳期婦女，因身體虛弱需要補(bǔ)充營養(yǎng)，每天攝取紅肉應(yīng)不超過250克。
      首先，從中醫(yī)的角度來說，紅色食物養(yǎng)心。如果心臟功能不好，可以適量多吃一些紅肉。
      其次，從西醫(yī)的角度來說，紅肉中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素B2、煙酸、磷、鐵等。一個(gè)人如果常吃紅肉，可能會(huì)增加心臟病發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)，也可能易患上中風(fēng)。