有問必答網(wǎng) → 營養(yǎng)保健科 → 每天吃多少紅肉合理呢？
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回復區(qū)
2023-09-12 14:18:02 我要投訴
根據(jù)世界衛(wèi)生組織的建議，每天吃紅肉的量應該控制在70克以下。原因如下：
1. 紅肉含有較高的飽和脂肪酸和膽固醇，過量攝入會增加心血管疾病、中風和糖尿病的風險。
2. 紅肉中的鐵質是人體必需的營養(yǎng)素，但如果攝入過量，會增加患上肝癌、結腸癌和前列腺癌的風險。
3. 過量攝入紅肉會導致肥胖和代謝綜合征等健康問題。
4. 適量攝入紅肉有助于提供足夠的蛋白質和其他營養(yǎng)素，但過量攝入會對健康造成負面影響。
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