睡眠質(zhì)量很差怎么辦？

      睡眠質(zhì)量如果很差的話，還是應(yīng)該及時通過藥物的方式去進(jìn)行調(diào)整和改善目前的皮膚狀況得到有效的緩解和調(diào)整，如果不能夠及時進(jìn)行有效的恢復(fù)和改善的話，往往也會導(dǎo)致出現(xiàn)有這個的家長可以去服用維生素b6之類的藥物來進(jìn)行緩解

      上述情況的發(fā)生可能是由于睡眠質(zhì)量下降所引起的，可能與白天的壓力過大，精神過度緊張，生活節(jié)奏過快等情況有較為密切的關(guān)系。所以目前這種情況下在睡眠之前可以做好兩個措施幫助改善睡眠狀況：第一是使用溫水泡腳，一般可以泡5~10分鐘；第二可以進(jìn)行頭部的按摩治療，比如選擇百會、風(fēng)池、太陽等穴位。