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李婷婷 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)內(nèi)科系統(tǒng)疾病,尤其是冠心病、高血壓、高血脂、代
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2024-01-05 16:12:55 我要投訴
提高基礎(chǔ)代謝，最好就是飲食清淡，多做運(yùn)動(dòng)，比如吃一些粗糧雜糧作為主食，而且要限制主食的量，最好每日三餐，每餐主食不要超過(guò)100克，每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)達(dá)到60分鐘?？梢越?jīng)常游泳，騎自行車(chē)快走，慢跑轉(zhuǎn)呼啦圈，等另外每天多飲水，也能夠把熱量代謝出去，提高代謝。
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