請問怎樣提高基礎(chǔ)代謝？

      減肥是會出現(xiàn)平臺期的，會出現(xiàn)體重不減，反而增加一些，減肥要注意適當(dāng)合理的飲食，節(jié)食是會給身體造成傷害的，要減少卡路里的攝入，多運(yùn)動，多飲水，促進(jìn)代謝
      

      每天進(jìn)食熱量太低！這樣不但會造成基礎(chǔ)代謝率降低，成為易胖體質(zhì)，而且還會導(dǎo)致脫發(fā)、月經(jīng)不來等健康問題，不可取！
      每天進(jìn)食熱量太低！這樣不但會造成基礎(chǔ)代謝率降低，成為易胖體質(zhì)，而且還會導(dǎo)致脫發(fā)、月經(jīng)不來等健康問題，不可?。?br />      

      病情分析：
      你好朋友，你這種情況一般減肥是需要你攝入的量小于消耗的量，從而燃燒脂肪達(dá)到減肥的目的。
      指導(dǎo)意見：
      你現(xiàn)在如果攝入量增加的話，那么你這個就需要加大你的消耗量，也就是加大你的代謝量，所以你要加強(qiáng)的運(yùn)動。
      
      以上是對“請問怎樣提高基礎(chǔ)代謝？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      600千卡也不多，應(yīng)該不會反彈，如果有反彈，可能你的計(jì)算熱量不是很準(zhǔn)確，科學(xué)的減肥就是飲食控制
      指導(dǎo)意見：
      加運(yùn)動，基礎(chǔ)代謝率很難改變，就是消耗大于攝入，就能減肥，長期堅(jiān)持，不要三天打魚兩天曬網(wǎng)