怎樣提高自身的基礎代謝達到減肥的效果
健康咨詢描述： 女，120斤，一直每天運動至少40分鐘，吃得也不多，各種方式都嘗試了，但是還是減不下去。有沒有一個中藥配方可以提高基礎代謝從而達到減肥的效果？
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根據(jù)你身體出現(xiàn)肥胖的情況，想要進行減肥，首先在日常生活中通過飲食控制增加體育鍛煉，同時配合健脾消脂，注硝化等方案進行調(diào)整身體的脾胃功能，促進身體的脂肪消耗，達到正常的健康減肥目的。
我每天都盡量少吃，基本上吃少油的，米飯主食都只有中午吃很少的，早上吃雞蛋麥片，晚上吃水果，飲食方面很休息了。每天早上和晚上都去跑步，可是還是沒有瘦下來。有沒有中藥配方可以提高代謝達到減肥的效果呢？
是的，但是要保證身體的正常的營養(yǎng)供給。
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黃芪荷葉山楂決明子白術(shù)澤瀉茯苓這些煎服可健脾益氣利濕通便，中醫(yī)里沒有提高基礎代謝一說。但這些你可以就診中醫(yī)，明確用量。想要提高基礎代謝還是通過運動，首先肌力訓練，還有中強度運動每周至少3次每次30分鐘以上，心率130左右。多喝水，泡熱水澡10到15分鐘。
我基本上吃得很少，米飯只有中午吃一點，早上都是吃雞蛋，晚上吃水果?；旧厦刻煸缟虾屯砩隙寂懿街辽?0分鐘，但是還是不見瘦。能否告知這些中藥的用量呢？我們這里實在不好找減肥的中醫(yī)。
這些用量我不是很清楚了，還是得就診中醫(yī)辯證用藥。感覺你的三餐不太合理，上網(wǎng)查詢下減肥用餐。運動方面除了跑步可以嘗試跳繩和游泳，方式正確了，會有效果。配合俯臥撐等肌力訓練，代謝才會提升。
病情分析：
你好，這種情況堅持體育運動增加體內(nèi)的新陳代謝。而且還要控制飲食，從而達到減肥的目的。
指導意見：
您可以堅持自己的體重變化情況，也可以來醫(yī)院開一些中藥來進行調(diào)理的。注意平時少吃高熱量高油脂類食物。
以上是對“怎樣提高自身的基礎代謝達到減肥的效果”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
可否告知中藥配方呢？我們這里沒有好一點的這方面的中醫(yī)可以看
你好，這個具體需要來醫(yī)院中醫(yī)科開藥方的。我這里是沒有辦法開處方的。
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