醫(yī)生，我這個(gè)肥胖問(wèn)題一直困擾我！

      減肥就是要嚴(yán)格的控制飲食，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，使每天攝入的熱卡遠(yuǎn)低于每日消耗的熱卡，才能達(dá)到減肥的目的，如果單純的減少熱卡的攝入，而不增加運(yùn)動(dòng)，不增加熱卡的消耗，還是會(huì)造成熱卡的過(guò)剩、脂肪的堆積，所以是需要兩者配合減肥

      你的這種情況應(yīng)該注意增加一下體育鍛煉，多做一些有氧的運(yùn)動(dòng)，就會(huì)使體重慢慢下降的，比如說(shuō)快走，慢跑，騎自行車，爬山，跳繩等，還應(yīng)該注意不要吃油膩油炸的食品，不要吃燒烤類的食物，不要喝碳酸飲料，應(yīng)該注意少量多餐，吃飯的時(shí)候要細(xì)嚼慢咽多吃一些五谷雜糧。