連著跑了幾天步但不是特別劇烈，感覺(jué)蹲下是小腿疼

男 | 18歲 2022-10-17 10:39:56 1人回復(fù) 來(lái)自西安市

健康咨詢描述：最近一周連著跑了幾天步，強(qiáng)度一般，也就是個(gè)2公里，不知道是不是平時(shí)不咋運(yùn)動(dòng)，感覺(jué)這幾天一蹲下小腿像忽然被拉了一下筋一樣疼幾秒然后就自己好了，站起來(lái)時(shí)也是

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2022-10-17 10:48:34 我要投訴

從你的情況來(lái)看，你這是平時(shí)沒(méi)有過(guò)運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)，進(jìn)行幾天運(yùn)動(dòng)之后導(dǎo)致了小腿肌肉的疲勞損傷，所以你現(xiàn)在需要注意減少運(yùn)動(dòng)量的，需要循序漸進(jìn)的增加運(yùn)動(dòng)量，現(xiàn)在小腿有疼痛不適的癥狀，可以采用熱敷治療，或者是在疼痛的部位貼上止痛的膏藥治療，這都能夠緩解疼痛不適感的。