跑完步腿疼小腿疼的明顯
男 | 20歲 2021-04-20 06:41:35
1人回復(fù)
來自呼和浩特市
健康咨詢描述： 跑完步腿疼小腿明顯特別痛第二天早上上廁所的時(shí)候蹲著小腿也會疼起來也要緩一會才會不疼
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富靈杰 上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第九人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 腰椎間盤突出,腰椎管狹窄癥
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2022-11-01 12:40:45 我要投訴
這樣的情況主要是運(yùn)動過于劇烈或者是運(yùn)動以后沒有合理的放松拉伸出現(xiàn)了肌肉乳酸代謝增多，引起癥狀的可能性比較大，所以在運(yùn)動的時(shí)候，一個(gè)是要減少運(yùn)動的強(qiáng)度，另一個(gè)運(yùn)動以后要進(jìn)行及時(shí)的拉伸放松按摩目前可以注意休息限制過多的活動，局部可以配合熱敷，按摩以及應(yīng)用紅花油或者是云南白藥氣霧劑來促進(jìn)恢復(fù)。
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