每天中午1點(diǎn)到3點(diǎn)睡不著
男 | 19歲 2022-10-10 14:16:39
1人回復(fù)
來自青島市
健康咨詢描述： 每天中午1點(diǎn)到3點(diǎn)睡不著，心跳加速的感覺，就是有點(diǎn)亢奮的感覺，睡不著
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2022-10-10 14:25:08 我要投訴
你好，你目前應(yīng)該還是學(xué)生階段，可能平時(shí)的學(xué)習(xí)壓力比較大，這個(gè)我十分理解。從你對癥狀的描述來看，可能還是由于心態(tài)導(dǎo)致的，或者有什么相關(guān)的誘因，比方說喝了咖啡等一些功能性飲料，導(dǎo)致神經(jīng)興奮。也可能是每個(gè)人的生物鐘不一樣，如果那個(gè)時(shí)間段睡不著，可以做一點(diǎn)別的事情，比方說看看書，聽聽音樂等等，學(xué)會調(diào)節(jié)一下自己。
2022-10-10 16:38
ask94777168zw
追問
現(xiàn)在這個(gè)時(shí)間就真的不是那種感覺了，想要調(diào)整，得要咋辦，
2022-10-10 17:09醫(yī)生回答：
你是不是精神壓力太大了，畢竟還這么年輕，要學(xué)會放松
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