我晚上睡不著覺怎辦，我從10點到凌晨都睡不著

      您好，根據(jù)您所提出的問題，做出如下回答：要看您是心理原因引起的失眠還是身體上的疾病引起的失眠，睡前最好不要玩手機太晚，要早睡早起，多注意休息。
      

      你好，很高興為你回答，你說的這個癥狀是失眠現(xiàn)象，不知道你多大了，如果真是九歲，這么小出現(xiàn)睡眠不好，可能是神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)，需要讓家長帶你去醫(yī)院檢查看看。
      

      朋友你好，你描述自己從十點到凌晨都沒有睡著覺，從你的年齡看你應(yīng)該是睡覺很好的年齡，是不是有什么壓力？如果沒有壓力建議你可以在睡覺前做適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，泡個熱水澡喝一杯熱牛奶
      
      以上是對“我晚上睡不著覺怎辦，我從10點到凌晨都睡不著”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，你這是失眠的癥狀，引起失眠的原因有很多，包括生理因素、心理因素、社會刺激等。查明原因，對癥治療，效果才會好。同時平時盡量不要熬夜，晚上可以做做運動出出汗，緩解神經(jīng)和肌肉的緊張，會有助于睡眠。