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半夜1點到3點醒來睡不著

男 | 29歲 2021-02-27 02:59:21 1人回復 來自河池市

健康咨詢描述： 最近一個月都是一點多到三點多這段時間一醒來就睡不著了是什么原因白天沒午睡晚上都是十一點半到十二點睡的是不是有什么病呢

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趙天豫 中日友好醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 中西醫(yī)綜合治療肥胖、糖尿病、及心腦血管并發(fā)癥。研究
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2022-11-24 19:17:24 我要投訴

      你每天都是到1：003：00這一段時間醒來，這種情況有可能是睡眠規(guī)律引起來的，也有可能某些疾病導致，醒來以后不要開燈，不要看手機，對自己做出很困的心理暗示，如果依然睡不著可以去精神衛(wèi)生中心就醫(yī)，適當?shù)某砸恍┲叩乃帲綍r養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，避免緊張焦慮。

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