胡思亂想，睡不好覺(jué)。
健康咨詢描述： 經(jīng)常胡思亂想，后悔以前做的事，老想一些舊事停不下來(lái)，除非玩手機(jī)否則就亂想事情，心情有點(diǎn)壓抑，不想出去外面總是一個(gè)人呆著，黑夜睡不好覺(jué)總是做夢(mèng)，白天昏昏沉沉的，五點(diǎn)以后就睡不好了，似睡非睡的，睡眠淺容易醒，這該怎么辦呢？
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這兩項(xiàng)導(dǎo)致逐漸有水平不好到出現(xiàn)這種情緒變化的時(shí)候也建議根據(jù)目前的實(shí)際情況去進(jìn)行治療和改善來(lái)使目前的身體狀況都能有效的恢復(fù)，如果不能夠及時(shí)進(jìn)行治療的話，往往對(duì)于身體狀況來(lái)說(shuō)是會(huì)產(chǎn)生一定的影響和損害的，對(duì)身體來(lái)說(shuō)是沒(méi)有任何好處的。
大夫怎么治療，怎么改善??？謝謝！
可以去吃點(diǎn)。營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥物。
什么藥物，副作用比較小一點(diǎn)的。
果維素維生素
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根據(jù)你提供的信息，很可能是出現(xiàn)一些焦慮情緒或者是抑郁情緒，建議你平時(shí)一定要注意調(diào)整自己的作息習(xí)慣，調(diào)整自己的情緒，一定要注意日常工作，壓力過(guò)大，情緒異常，一定要調(diào)節(jié)好自己，平時(shí)要放松自己的心情，避免出現(xiàn)一些不高興的事情，可以多出去游玩兒散散自己的心情不要總是胡思亂想，有必要的時(shí)候可以服用藥物進(jìn)行治療。
大夫控制不住??！真不知道怎么辦了，吃什么藥物能控制住，但也不想長(zhǎng)期服用藥物。
可以出去游玩，放松自己的心情，加強(qiáng)注意力。
每天上班，又是煤礦工人，很少能出去。
學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己情緒，學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移注意力。
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