無(wú)繩跳繩消耗440打卡，可以減肥嗎
男 | 25歲 2022-08-30 18:13:18
1人回復(fù)
來(lái)自中山市
健康咨詢描述： 我下載了一個(gè)手機(jī)軟件，給我計(jì)數(shù)跳繩，我用的是無(wú)繩的，跳3000個(gè)，給我計(jì)算的是消耗了440打卡，請(qǐng)問(wèn)我現(xiàn)在身高165，體重71公斤，想要瘦到65公斤，這個(gè)強(qiáng)度夠嗎？需不需要再增加跳繩個(gè)數(shù)到5000個(gè)，謝謝！或者說(shuō)，要每天消耗多少卡路里才能減肥的作用，我跳3000個(gè)就已經(jīng)汗流浹背了
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2022-08-30 19:29:01 我要投訴
這個(gè)還是需要根據(jù)個(gè)人的情況考慮的，需要注意結(jié)合低鹽低脂飲食適量運(yùn)動(dòng)的，也可以結(jié)合游泳的，還有考慮運(yùn)動(dòng)也是逐漸實(shí)現(xiàn)的。需要注意考慮個(gè)人的耐受性。逐漸增加運(yùn)動(dòng)量。注意有無(wú)關(guān)節(jié)受損的。
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