如何快速減肥？？？跳繩好還是走路好
女 | 18歲 2017-04-23 06:39:53
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來自鎮(zhèn)江市
健康咨詢描述： 如何快速減肥？？？跳繩好還是走路好？需要注意什么？
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2022-11-18 11:47:03 我要投訴
病情分析：
你好，減肥不要求快。第二像走路這樣可以輕松堅持的活動。其實對減肥就是沒有太大的意義的。
指導(dǎo)意見：
建議做好正確的鍛煉配合飲食管理促進減脂。運動一定注意足夠的強度和時間。形式建議以健身為主為好。飲食管理注意是控制整體攝入量。注意飲食結(jié)構(gòu)。如少吃油膩的。多吃青菜、適當(dāng)水果、粗糧替代一定主食，主食別過多。注意一定不要去節(jié)食。
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