跳繩運(yùn)動(dòng)減肥

      根據(jù)你描述的情況分析，減肥沒(méi)有任何的捷徑，最好的辦法就是運(yùn)動(dòng)，您目前的運(yùn)動(dòng)方法是屬于健康科學(xué)地在飲食上避免吃高脂肪和含糖量高的食物，不要暴飲暴食，最重要的是運(yùn)動(dòng)才是鞏固減肥的成果，運(yùn)動(dòng)減肥是需要長(zhǎng)久堅(jiān)持才會(huì)有整體瘦身的效果。
      

      病情分析：
      你好，你這樣運(yùn)動(dòng)可以起到減肥的作用，因?yàn)槊刻靾?jiān)持運(yùn)動(dòng)，就會(huì)消耗體內(nèi)的一些能量，燃燒一些脂肪。
      指導(dǎo)意見：
      適當(dāng)?shù)目刂骑嬍尘涂梢?，晚上少吃一點(diǎn)，不能吃夜宵，配合堅(jiān)持鍛煉，就可以起到減肥的作用。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你這樣的減肥方式是有效果的。。
      指導(dǎo)意見：
      但是需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，而且運(yùn)動(dòng)要在飯后半個(gè)小時(shí)以后，否則會(huì)出現(xiàn)消化道系統(tǒng)的問(wèn)題，祝美美噠
      
      以上是對(duì)“跳繩運(yùn)動(dòng)減肥”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，如何每天一共運(yùn)動(dòng)40-50分鐘，包括：跳繩，仰臥起坐，平板支撐，完了以后流了很多汗，但是一日三餐我一頓不落，7分飽左右。有減肥效果。
      指導(dǎo)意見：
      如果您希望減肥，建議您還要增加有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)間，另外每天可以做仰臥起坐100個(gè)，和做平板撐。保證一日三餐，每餐7分飽，減肥效果會(huì)更明顯了。