健身的時(shí)候體重基本不怎么掉

      對(duì)于健身時(shí)候出現(xiàn)體重。不下降的這種情況，可能身體的一些腹部脂肪和皮下脂肪會(huì)減少，但是肌肉量可能會(huì)增加，所以體重沒(méi)有太多變化，同時(shí)在健身期間也要合理的規(guī)劃飲食狀況，盡量做到低能量飲食，低脂高蛋白低碳水化合物才能夠體重下降。

      這種情況下考慮還是和近期的飲食等情況都是有關(guān)系的。對(duì)于目前的情況，建議你最好還是多注意觀察，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉，均衡營(yíng)養(yǎng)，對(duì)于后期的恢復(fù)效果才是屬于比較好的。他這種情況下就是和您的鍛煉飲食等情況都是有直接關(guān)系的。

      一般來(lái)說(shuō)想要健身，減肥的話也是需要一個(gè)過(guò)渡期的，一般至少也要三個(gè)月以上才會(huì)有明顯的變化，另外具體能不能減下來(lái)也是因人而異的，因?yàn)椴煌娜梭w質(zhì)也有不同，比如某些人們只要稍微吃點(diǎn)東西就很容易會(huì)發(fā)胖，但是有些人們?cè)趺闯运膊慌?，所以這就是體質(zhì)的原因，建議咨詢一下中醫(yī)，有可能調(diào)整過(guò)來(lái)。
      以上是對(duì)“健身的時(shí)候體重基本不怎么掉”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！