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健身兩周，發(fā)現(xiàn)體重長了4斤

女 | 25歲 2019-02-22 11:29:15 1人回復(fù) 來自濟南市

健康咨詢描述： 健身兩周，發(fā)現(xiàn)體重長了4斤，飲食沒有變和以前一樣，為什么變胖了。難道單純健身不節(jié)食，是不能減肥的嗎。有沒有關(guān)于減肥的建議呢。謝謝。

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張人玲
張人玲 首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 糖尿病的診斷，治療。甲狀腺疾病的診斷治療和診治。對 幫助網(wǎng)友：1197
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2022-08-19 17:27:08 我要投訴

      
      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，想減肥最好是節(jié)食與運動相結(jié)合，這樣效果才好。
      指導(dǎo)意見：
      建議：最綠色的減肥就是，管住嘴，邁開腿，每頓吃七分飽，別吃甜食，零食，再配合適當(dāng)運動，如走路，跑步，跳繩等，每天堅持，就會達到減肥目的。

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