躺床上就睡不著，腦子一直在想一些事情

健康咨詢描述： 晚上睡覺了，本以為很困很快就能睡著，但是躺下去幾分鐘就渾身難受不停的翻身，然后就一直在想，一直在想:人為什么要看重別人的看法呢？不要去評(píng)價(jià)一個(gè)人是咋樣的，因?yàn)楦揪蜎]有什么意義，好想要一個(gè)異性朋友??！多聊聊天，幻想在大學(xué)里哎！同學(xué)，你叫什么名字啊.然后就是這是我的人生，不需要?jiǎng)e人指手畫腳，人開心不就行了嗎？為什么感覺自己總活在回憶里呢？上大學(xué)以后舍友會(huì)聊什么？然后就醒了，又看著臥室的墻壁，最后又打開了手機(jī)，發(fā)現(xiàn)一個(gè)小時(shí)過去了。對(duì)于未知問題和已經(jīng)知道的問題想法太多。明明沒有發(fā)生那么嚴(yán)重，自己卻在想著想那，一醒來什么都明白。睡覺時(shí)怎樣能讓自己變得放松呢？