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26歲失眠睡不著好幾天了

女 | 24歲 2022-06-12 03:35:06 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：好幾天了都是三四點(diǎn)睡著怎么辦啊總是失眠會(huì)不會(huì)有神經(jīng)衰弱要吃藥嗎

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2022-06-12 09:00:20 我要投訴

總是失眠，不一定是神經(jīng)衰弱導(dǎo)致的。失眠有可能是因?yàn)樯罟ぷ鲏毫^大，精神過度的緊張導(dǎo)致的。建議要多與人溝通和交流，能夠放松心情，釋放壓力，有利于恢復(fù)，同時(shí)也可以在睡覺前聽一聽舒緩的音樂，能夠促進(jìn)睡眠。

2022-06-13 04:42 ask94612079c7 追問

今天失眠到現(xiàn)在，怎么辦呀，想盡快恢復(fù)正常的生物鐘，有沒有什么辦法

2022-06-13 09:58醫(yī)生回答：

養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，早睡早起，不要熬夜，同時(shí)也要減少觀看電子產(chǎn)品的時(shí)間。

掛號(hào)科室：神經(jīng)內(nèi)科

溫馨提示：
飲食清淡為宜，并且注意均衡飲食。

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