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2021-01-23 22:33:00 我要投訴
要想鍛煉腹肌，首先把整體的脂肪含量降低，然后再進(jìn)行鍛煉腹肌的專(zhuān)項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。常用的方法有：上臥卷腹可以鍛煉腹斜肌、腹直肌、腹橫肌。側(cè)向卷腹可以鍛煉腹直肌、腹外斜肌、腹內(nèi)斜肌。只要堅(jiān)持，效果會(huì)慢慢出現(xiàn)的。
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