出差換了個新環(huán)境睡眠一下子不好了

      這種情況也比較正常的，好多人都會出現(xiàn)，首先自己還是要放松，睡覺之前可以喝杯溫牛奶，睡覺前不要玩吃雞的游戲，聽聽舒適的音樂，在藥物上的話可以吃點中成藥之類的，比如安神補腦液。
      

      通過你所敘述的情況，建議不要有太大的心理壓力，平時還是應多注意休息，注意自身的飲食清淡另外要口服一些維生素B或者是甲鈷胺藥物來進行緩解的治療。也可以在睡前飲用一杯熱牛奶?？梢葬槍κ甙Y狀有良好的輔助治療作用。
      

      你好，這個情況主要是考慮換環(huán)境之后出現(xiàn)的睡眠差的問題的，這個考慮與心神不寧有關(guān)系的，可以去醫(yī)院化驗看看的，同時建議可以配合百樂眠膠囊改善癥狀比較好的，不吃辛辣刺激食物就可以的，注意多喝水就可以的，可以適當增加運動就可以的。
      
      以上是對“出差換了個新環(huán)境睡眠一下子不好了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！