源于睡眠環(huán)境的改動(dòng)？源于睡眠環(huán)境的改動(dòng)

      您好！據(jù)您所述的情況環(huán)境改變和壓力過(guò)大是可以有影響到睡眠質(zhì)量的。一般自我控制和調(diào)節(jié)機(jī)體的生物鐘及自我規(guī)律作息時(shí)間是可以改善的。
      

      睡眠環(huán)境要舒適，要布置得溫馨。清潔的臥室，擺放舒適柔軟的被枕。要穿著寬松的睡衣。睡眠環(huán)境要遮光，白天補(bǔ)一覺(jué)，務(wù)必拉上窗簾，睡眠最好加遮光布以免果早醒來(lái)。睡眠環(huán)境，空氣要流通，給臥室門(mén)，床留條小縫可以睡得更香。
      

      睡眠環(huán)境的改變有可能造成失眠，造成失眠的原因有很多，包括生理因素、心理因素、社會(huì)刺激等。查明原因，對(duì)癥治療，效果才會(huì)好，提高社會(huì)的適應(yīng)性是很重要的。
      
      以上是對(duì)“源于睡眠環(huán)境的改動(dòng)？源于睡眠環(huán)境的改動(dòng)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！