心里緊張手抖控制不了自己的情緒

      手抖控制不了情緒，脾氣暴躁，失眠。難過的時候喜歡用刀傷害自己，這種情況有可能是存在著焦慮癥和抑郁癥的表現(xiàn)?？梢宰錾詈粑?，緩解因緊張焦慮引起的手抖。自我暗示調(diào)整心態(tài)。轉(zhuǎn)移自己的注意力，不要胡思亂想。

      心里緊張手抖，控制不住自己的情緒，脾氣暴躁失眠會傷害自己，像這種情況你可能存在著情緒。你去控制障礙，并且可能有些焦慮。抑郁等，所以你最好能去專業(yè)的精神衛(wèi)生中心，建議讓精神科的醫(yī)生實(shí)際的面診及時的進(jìn)行治療，自己也要學(xué)會自我調(diào)整。會兼顧自己，每當(dāng)想傷害自己的時候，及時的找一些別的事情去做，用來轉(zhuǎn)移注意力，要冷靜理性的處理問題。