生物鐘亂了，晚上怎么也睡不著，白天很容易就睡著

女 | 18歲 2020-04-01 21:58:34 1人回復(fù) 來(lái)自無(wú)錫市

健康咨詢描述：大概有兩三個(gè)禮拜了，一直這樣，今天吃了百樂(lè)眠，還是睡不著，第二天要上班，估計(jì)第二天晚上才能睡得著，但是第三天晚上又睡不著，怎么改過(guò)來(lái)啊，急死了

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2022-12-15 21:22:59 我要投訴

病情分析，這是比較典型的一過(guò)性的神經(jīng)功能紊亂引起來(lái)的睡眠障礙，不用太擔(dān)心，放松心態(tài)，保持好心情，每天晚上按時(shí)上床睡覺(jué)，早上起來(lái)按時(shí)起床，不管晚上睡眠質(zhì)量睡眠時(shí)間怎么樣？都按時(shí)上床，按時(shí)起床！一般1到2周養(yǎng)成個(gè)好習(xí)慣就好了