太胖了怎么健康快速減重

女 | 16歲 2022-05-24 23:14:52 3人回復來自湘潭市

健康咨詢描述： 16歲，158cm，體重卻有154斤。之前沒這么胖，去年吃激素類藥物胖了很多，現(xiàn)在停藥了，怎么減肥。參加減肥訓練營有沒有用

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2022-05-25 08:23:17 我要投訴

根據(jù)你描述的情況考慮，不光是參加運動減肥還要制定減肥的飲食結構，平時盡量多吃新鮮的蔬菜水果，不吃含脂肪高河塘里高的食物，少吃油炸的食物注意參加運動，每天晚上可以去跳跳舞

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2022-05-25 08:24:58 我要投訴

健康的減肥方法是管住自己的嘴、邁開自己的腿。建議平時控制飲食，少量多餐，多吃點水果蔬菜，少吃油膩肥厚食物。多參加戶外運動，比如慢跑、打羽毛球、打籃球等。不要吃膨化垃圾食品，不要喝奶茶等飲料。

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2022-05-25 08:23:59 我要投訴

減肥確實有可能是一個長期的過程！需要管住嘴邁開腿，另外一定要多運動，不要吃辛辣刺激性食物，不要吃甜食，尤其晚上不要吃東西！少吃面食！多運動，參加減肥訓練營肯定會有好處的！放松心情
以上是對“太胖了怎么健康快速減重”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！