怎么健康減肥，暑假吃胖了特別多

      健康的減肥，實(shí)際上就是規(guī)律的，均衡的營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)通過運(yùn)動(dòng)消耗多余的脂肪和熱量來(lái)達(dá)到減少體重的目的。小腿粗是可能肌肉比較多，未必是脂肪組織堆積造成的，可能通過減肥是改善不了的。
      

      病情分析：
      減肥不論從那一方面做，最基本的原則就是攝入熱量小于消耗的熱量，這樣才會(huì)去消耗儲(chǔ)存的熱量
      指導(dǎo)意見：
      不論想減哪里，都是全身瘦的時(shí)候，自然而然就瘦，全身減肥的同時(shí)，可以選擇幾項(xiàng)美腿的動(dòng)作，練練