失眠，晚上五六點都睡不著

      考慮你是新?lián)Q工作后上夜班導(dǎo)致生活不規(guī)律有關(guān)，失眠才一個星期你可以自己調(diào)理一下。平時要保證充足的睡眠，避免勞累情緒激動，睡前可以用熱水泡泡腳，白天補覺的話盡量選擇遮光好的窗簾，并關(guān)好門窗減少噪音干擾。如果無改善的話，再考慮看醫(yī)生，然后服用一些藥物來調(diào)理

      失眠是常見的睡眠問題，例如入睡困難，睡眠前或者早醒。有些可能與精神心理因素有關(guān)，例如過度緊張，興奮焦慮等，有些可能與環(huán)境因素有關(guān)，例如環(huán)境改變以及睡眠習(xí)慣的改變，都可影響睡眠質(zhì)量引起失眠。偶爾失眠，不必要過度的關(guān)注，需要保持平常心態(tài)，增強體質(zhì)，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，長期睡眠需要一定的藥物治療。