入睡困難是怎么回事呀
女 | 24歲 2022-05-08 10:44:16
1人回復(fù)
來自廣州市
健康咨詢描述： 最近一年發(fā)現(xiàn)自己入睡很困難，快則一小時入睡，慢則三小時入睡。有時候半夜醒了之后一直睡不著，可能到早上六七點才能再睡著，這是怎么回事呀，我也沒有喝什么咖啡濃茶之類的
其他類似問題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2023-01-04 09:35:35 我要投訴
你出現(xiàn)入睡困難，像這種情況有可能是失眠，所以你最好讓睡眠科的醫(yī)生實際的看一下，做個視頻腦電圖，對你的睡眠情況進(jìn)行詳細(xì)的了解，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┲叩乃帲约阂B(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，不要老是關(guān)注。白天一定多做些戶外活動，困也盡量的少睡，晚餐以后先洗漱對自己做出很困的心理暗示，睡前不要再洗漱，以免自己更精神不容易入睡。
相關(guān)文章
醫(yī)生在線免費咨詢
