161高，140斤太肥了
女 | 30歲 2022-04-30 09:49:13
1人回復(fù)
來(lái)自桂林市
健康咨詢描述： 醫(yī)生，你好，我想減肥，具體怎么減肥最有效啊，我的身高161體重140斤覺(jué)得自己太胖了，每天室內(nèi)做健身操半個(gè)小時(shí)可以達(dá)到減肥嗎，我吃飯要不要減少一點(diǎn)飯
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2022-04-30 10:10:29 我要投訴
根據(jù)預(yù)留的病史，目前的體重屬于肥胖體型，確實(shí)應(yīng)該減肥來(lái)預(yù)防肥胖帶來(lái)的一系列危害，減肥的辦法就是改變不良的生活方式，采取低熱卡的飲食，也就是每天要控制飲食少吃，盡量吃粗糧主食，清淡的各種綠葉蔬菜，減少每日總熱卡的攝入，同時(shí)可以采取各種的運(yùn)動(dòng)方式，包括做健身操來(lái)增加熱卡的消耗，逐漸的降低體重
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