高166重140斤，胖，減肥

      首先決定減肥，建議以一種健康的方式，通過飲食和運(yùn)動兩方面著手，每餐7~8分飽，餐后半小時(shí)不要坐著或者躺著，盡量站著，規(guī)律作息，不要熬夜和晚睡，少吃油炸生冷寒涼辛辣刺激食物，最主要是加強(qiáng)體育鍛煉，貴在堅(jiān)持，持之以恒，才會看到比較好的效果。
      

      肥的最好方式是管住嘴邁開腿，這樣可以進(jìn)行科學(xué)的有氧減肥，建議你每天可以做45分鐘或者一個小時(shí)的有氧運(yùn)動，同時(shí)規(guī)律飲食避免暴飲暴食，兩餐之間不要吃其他食物，減少碳酸飲料的飲用，以及少吃小食品，多吃蔬菜水果睡覺前兩小時(shí)不要吃任何食物，每餐在七分飽，只要堅(jiān)持，就會使體重降下來。
      

      病情分析：
      你好，你的體重指數(shù)屬于是超標(biāo)的，可以通過體育運(yùn)動等方式來減掉身體多余的脂肪。
      指導(dǎo)意見：
      建議你最好是平時(shí)多增加一些體育鍛煉，像跑步健身操瑜伽等，平時(shí)還要注意少吃高熱量或者是零食。監(jiān)測自己的體重變化情況。
      
      以上是對“高166重140斤，胖，減肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，很高興為你解答，你高166厘米，體重140斤，是偏胖點(diǎn)，可以通過飲食控制和運(yùn)動來減輕體重。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你的體重及身高算你體質(zhì)指數(shù)為25.7，稍高一點(diǎn)，平時(shí)吃飯不要油膩，不要吃零食，每頓主食少吃點(diǎn)，畢竟你才17歲，每天要保證必須的營養(yǎng)，早晨早起跑步，晚飯后一小時(shí)進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，要持之以恒。