在家里經(jīng)常性的睡不著

      指導(dǎo)意見：
      如果你是在家熬夜之后晚上睡不著覺，這個有可能與你熬夜有關(guān)系，另外也不排除與環(huán)境的改變有關(guān)，建議你最好在家不要熬夜再觀察看看，另外你可以在睡覺之前洗一個熱水澡，讓身心完全放松，這樣對于睡眠是有幫助的。

      青少年因為各種因素可以出現(xiàn)一些睡眠問題。例如入睡困難。常見的因素，例如情緒因素，軀體因素，環(huán)境因素以及睡眠習(xí)慣等。睡眠改變，長期熬夜或者環(huán)境變化都可影響睡眠質(zhì)量。需要調(diào)整心態(tài)，增強體質(zhì)，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。嚴(yán)重者需要一定的藥物治療。