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情緒失控，心里不舒服時(shí)，會(huì)想傷害自己

女 | 33歲 2022-03-17 15:36:49 1人回復(fù) 來自西安市

健康咨詢描述： 最近頻繁不能控制自己的情緒，情緒爆發(fā)后的過激行為，都會(huì)非常后悔，在別人不能理解、又解釋不清楚的時(shí)候，會(huì)著急，會(huì)想要傷害自己，來緩解心理的不舒服。

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陳健華
陳健華 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬腦科醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 失眠、焦慮、強(qiáng)迫癥、抑郁發(fā)作、躁狂發(fā)作、雙相情感障
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2022-11-07 13:59:50 我要投訴

      情緒失控，心里不舒服。會(huì)想傷害自己。著急。這種情況首先要調(diào)整自己的心態(tài)，不要胡思亂想，保持心情愉快。平時(shí)要經(jīng)常出去走走，散散心，多做有氧運(yùn)動(dòng)。保持心情愉快，均衡營養(yǎng)，充足睡眠，適量運(yùn)動(dòng)。

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