睡眠障礙極差入睡困難

      天麻素片和棗仁膠囊可以一起吃，吃了以后也可以起到鎮(zhèn)靜安眠的作用。天麻素可以緩解眩暈的現(xiàn)象，棗仁膠囊是一種中成的藥物，如果睡眠質(zhì)量下降，吃這兩種藥物是可以調(diào)整睡眠的。
      

      你出現(xiàn)入睡困難。最好讓睡眠科的醫(yī)生實(shí)際的面診一下，找到引起的原因才好對(duì)癥治療，你說的這兩種中藥可以放在一起吃，但是自己不要盲目的吃，最好是讓醫(yī)生根據(jù)體質(zhì)情況來指導(dǎo)你吃藥。自己要養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，晚餐以后先洗漱，對(duì)自己做出很困的心理暗示，睡前不要再洗漱，以免刺激更精神，不容易入睡。