請問熬夜怎么才算熬夜？

      正常睡眠應在九點半到十點之前。所以每天十點之前睡覺是正常的，不算熬夜。22點睡覺，九點起床也是熬夜。早上六點到七點起床是正常的。平時不要熬夜。經(jīng)常熬夜會增加心臟的負擔。

      指導意見：
      成年人一般晚上睡覺時間不宜超過10點之前，如果超過11點還沒有入睡，這個就算是熬夜，你是晚上12點睡睡到早上9：00起床，雖然睡眠時間已經(jīng)有9個小時了，但是這個只能說睡眠時間上是正常的，但是這么晚睡覺也屬于熬夜。