長(zhǎng)期熬夜，而且熬夜很久，怎么補(bǔ)救？

      問題分析：你好，15歲的身體正處于青春期正處于長(zhǎng)身體的時(shí)候，如果經(jīng)常熬夜，肯定會(huì)影響身高增長(zhǎng)指導(dǎo)意見：建議以后改掉熬夜的習(xí)慣，飲食起居規(guī)律多睡覺對(duì)身體長(zhǎng)高很有幫助，另外注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。過了青春期想長(zhǎng)高也長(zhǎng)不高了啊。
      

      你好，既然認(rèn)識(shí)到了熬夜的壞處，從現(xiàn)在改是來(lái)得及的，首先就要不熬夜，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，一些癥狀會(huì)慢慢得到改善，直至恢復(fù)正常。
      

      你好，長(zhǎng)期熬夜非睡眠不足，腦細(xì)胞沒能得到充分的休息，會(huì)出現(xiàn)頭昏腦脹，注意力不集中的現(xiàn)象發(fā)生，甚至還可以出現(xiàn)頭痛。健忘，焦慮等亞健康癥狀。所以要生活規(guī)律，避免熬夜，多吃蛋白質(zhì)和維生素多的食物，多參加體育鍛煉。
      
      以上是對(duì)“長(zhǎng)期熬夜，而且熬夜很久，怎么補(bǔ)救？”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      這情況可能會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)抵抗力差或者內(nèi)分泌失調(diào)的情況，注意休息
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)應(yīng)該積極加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)運(yùn)動(dòng)鍛煉身體，建議應(yīng)該避免壓力大，注意衛(wèi)生較好的，多休息，補(bǔ)覺
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答。根據(jù)你的描述，長(zhǎng)時(shí)間的熬夜只有壞處，沒有好處。對(duì)身體各個(gè)臟器都是有一定的損傷的。
      指導(dǎo)意見：
      目前改掉熬夜的習(xí)慣，生活規(guī)律一些，白天可以適當(dāng)做些運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，多喝水，多吃水果蔬菜