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在大學(xué)宿舍，晚上睡眠質(zhì)量不好，容易醒

女 | 20歲 2022-03-02 10:54:29 1人回復(fù) 來(lái)自滁州市

健康咨詢描述： 在沒有上大學(xué)之前，在家睡覺，睡眠質(zhì)量還不錯(cuò)。從上大學(xué)后，在宿舍或者回家，睡眠質(zhì)量都不好了，并且晚上睡覺，偶爾會(huì)醒，稍微有一點(diǎn)動(dòng)靜就醒了。第二天就一直感覺睡不好。（宿舍不吵）

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林燕
林燕 四川省人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 對(duì)神經(jīng)內(nèi)科常見病、疑難病有豐富臨床經(jīng)驗(yàn)，擅長(zhǎng)于腦血
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2022-09-27 18:27:04 我要投訴

      要調(diào)整自己的作息時(shí)間，養(yǎng)成定時(shí)睡眠的良好習(xí)慣。睡前可以泡個(gè)熱水腳，喝杯溫?zé)岬呐Ｄ?，聽聽輕音樂(lè)。也可以服用棗仁安神顆粒，在飲食上注意營(yíng)養(yǎng)搭配合理，不要吃辛辣刺激性的食物。

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