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晚上睡眠不好很容易醒多夢(mèng)

女 | 19歲 2019-03-15 22:19:07 1人回復(fù) 來自深圳市

健康咨詢描述： 晚上有時(shí)候睡不著易醒會(huì)做夢(mèng)很煩請(qǐng)問可以吃先什么藥睡覺

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劉昳
劉昳 西安交通大學(xué)第一附屬醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 胃癌，結(jié)腸癌，直腸癌，乳腺癌，脂肪肝，胃食管反流疾 幫助網(wǎng)友：98
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2022-11-02 22:14:56 我要投訴

      你好，看年齡你現(xiàn)在應(yīng)該是高中生吧，學(xué)業(yè)壓力，加上睡眠不足，會(huì)造成睡眠質(zhì)量差。建議你規(guī)律作息，勞逸結(jié)合，學(xué)會(huì)自我調(diào)整，適量參加運(yùn)動(dòng)，睡前喝杯熱牛奶，深呼吸，放松心情。

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