覺(jué)得自己有些抑郁傾向，而且特別焦慮

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，從你描述的情況來(lái)看，你情緒低落，不愿意與人交流，失眠，做噩夢(mèng)，覺(jué)得喘不過(guò)氣來(lái)，有自殺想法；如果持續(xù)時(shí)間超過(guò)兩周，就有患抑郁癥的可能；建議你最好到當(dāng)?shù)卣?guī)的精神專(zhuān)科醫(yī)院精神科門(mén)診就診，以進(jìn)一步明確診斷，門(mén)診或住院系統(tǒng)治療
      

      你感覺(jué)自己有些抑郁傾向而且有焦慮，像這種情況那就一定要去專(zhuān)業(yè)的精神衛(wèi)生中心就醫(yī)，讓精神科的醫(yī)生實(shí)際的面診，在精神科醫(yī)生的指導(dǎo)下吃治療抑郁焦慮的藥物，自己要學(xué)會(huì)調(diào)整，對(duì)自己多一些接納和認(rèn)可，不要老是負(fù)面評(píng)價(jià)，自己要學(xué)會(huì)換位思考。多找些自己喜歡做的事情去做。