抑郁傾向，抑郁-焦慮狀態(tài)

      你這種情況在吃藥的同時(shí)，最好能配合心理治療。純著吃藥可能效果不是太好。同時(shí)你自己也要學(xué)會(huì)調(diào)整，多培養(yǎng)些興趣愛(ài)好，把你的精力投放到感興趣的事情上，如果因感情問(wèn)題沒(méi)有辦法挽回，那就要學(xué)會(huì)面對(duì)，不要再想與這件事有關(guān)的事情。鼓勵(lì)自己，再重新交朋友，遇到問(wèn)題要換個(gè)角度去考慮。要冷靜理性的去處理。
      

      病情分析：
      你好，看了你的描述，孩子，其實(shí)你的問(wèn)題并不復(fù)雜，而且我認(rèn)為不必服藥了，因?yàn)樗幬锊](méi)有效果。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      根據(jù)你的描述，你出現(xiàn)這些癥狀的關(guān)鍵就是情感受挫，加上考研壓力大，對(duì)于你這個(gè)年齡來(lái)說(shuō)，這兩件事對(duì)你的打擊真的是很大，到至于你精神和心理受到嚴(yán)重刺激而失眠，抑郁，其實(shí)壓力就是動(dòng)力，合理看待就沒(méi)什么了，感情問(wèn)題也同樣簡(jiǎn)單，不是你的不必強(qiáng)求，屬于你的終會(huì)到來(lái)。
      

      病情分析：
      你所提供的信息資料顯示你的癥狀表現(xiàn)考慮可能是存在抑郁癥的情況，同時(shí)也考慮你有焦慮癥和強(qiáng)迫性思維強(qiáng)迫癥的可能，導(dǎo)致你出現(xiàn)這種情況的原因，考慮可能跟你的性格過(guò)于敏感、自卑，心理素質(zhì)過(guò)于脆弱，缺乏安全感，家庭背景異常，成長(zhǎng)經(jīng)歷坎坷，現(xiàn)實(shí)中感情挫折等不良事件或者來(lái)自于考研等各方面的壓力過(guò)大以及你的思維反應(yīng)模式和三觀偏離正常軌道等因素可能都有很大關(guān)系。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你嚴(yán)格遵醫(yī)囑按時(shí)按量服藥治療的同時(shí)做如下自我調(diào)節(jié)：希望你不要把精力總是集中在不良事件上。越想不愉快的事心情就會(huì)越不好，心情越不好越容易鉆牛角尖，心情就會(huì)越發(fā)低落，使自己陷入思維和情緒情感惡性循環(huán)的怪圈中。所以建議你平時(shí)要適當(dāng)轉(zhuǎn)移自己的注意，就是一種轉(zhuǎn)移法，將注意力轉(zhuǎn)移到一些愉快的事上，每天堅(jiān)持至少40分鐘的戶外運(yùn)動(dòng)鍛煉。也可以做一些適當(dāng)放松的活動(dòng)，例如深呼吸、散步、打坐、冥想平靜的畫面、聽舒緩優(yōu)美的音樂(lè)等等。另外要學(xué)會(huì)自我欣賞，多看自己的優(yōu)點(diǎn)，多看事物的好處，多想事情可能成功的一面。也可以找好友或親人交流，盡訴心曲，大哭一場(chǎng)也無(wú)妨，盡情宣泄郁悶情緒。宣泄過(guò)后，讓自己不斷調(diào)整和改變某些錯(cuò)誤認(rèn)知和心態(tài)，重新振作起來(lái)，并開始新的生活！
      
      以上是對(duì)“抑郁傾向，抑郁-焦慮狀態(tài)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！