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下夜班回來睡不著怎么辦

男 | 39歲 2022-02-19 14:10:40 1人回復(fù) 來自鞍山市

健康咨詢描述：到醫(yī)院檢查身體做了腦、胸CT，抽了血長規(guī)，抽了動(dòng)脈血都沒問題

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李洪君錦州市中心醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長: 擅長腦血栓，腦出血，顱內(nèi)感染，脫髓鞘性病變等神經(jīng)系幫助網(wǎng)友：38100稱贊：1

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2022-02-19 14:20:31 我要投訴

下夜班回來睡不著，考慮是因?yàn)樯镧娢蓙y導(dǎo)致的。建議平時(shí)要多注意休息，避免過度的勞累，同時(shí)也不要有過大的心理壓力，建議可以在睡覺前喝一杯熱牛奶或者是聽一聽舒緩的音樂，能夠促進(jìn)睡眠。

2022-02-19 14:21 ask945052948y 追問

越想睡越睡不著

2022-02-19 14:22醫(yī)生回答：

考慮跟心情有一定的關(guān)系。

2022-02-19 14:23 ask945052948y 追問

那有什么好辦法

2022-02-19 14:23醫(yī)生回答：

建議要放松心情，緩解緊張的情緒。

2022-02-19 14:25 ask945052948y 追問

睡不著是繼續(xù)躺床上，還是怎么辦

2022-02-19 18:17醫(yī)生回答：

建議可以在睡覺前有一個(gè)良好的情緒。也可以泡一泡腳或者是沖個(gè)熱水澡。