睡眠紊亂，頭疼嚴(yán)重，入睡困難

      褪黑素具有改善睡眠，抗衰老等多重功效，但是你服用褪黑素以后，感覺睡眠時(shí)間好像仍然還是太晚了，基本屬于后半夜。這種習(xí)慣屬于熬夜，對身體不好，建議你調(diào)節(jié)生物鐘，改善心態(tài)，加強(qiáng)睡眠。

      你好，你的這種情況睡眠紊亂頭痛嚴(yán)重考慮是有一些嚴(yán)重的睡眠質(zhì)量比較差，那可以及時(shí)的調(diào)理一下，或者是說可能有一些神經(jīng)衰弱，所以可以口服一些營養(yǎng)神經(jīng)的藥物，注意各方面飲食習(xí)慣，注意休息，避免特別熬夜和勞累的

      根據(jù)你描述的情況，失眠導(dǎo)致神經(jīng)功能紊亂。建議調(diào)整作息，早起，白天不要睡太多，睡前不做劇烈運(yùn)動(dòng)，服用具有興奮性刺激性的食物，包括辛辣刺激性食物、濃茶、咖啡等，服用一些B組維生素和谷維素調(diào)節(jié)神經(jīng)，必要時(shí)可以服用止痛和安眠藥物。褪黑素是保健品，不是藥物哦
      以上是對“睡眠紊亂，頭疼嚴(yán)重，入睡困難”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！