健康咨詢描述: 這段時間我的精神狀況特別的不好,一到了晚上就失眠,腦袋總是特別的清醒,常常就是睜著眼睛到天亮,白天上班的時候哈欠連天,食欲都跟著下降了,還長了黑眼圈,看著整個人都無精打采的,用了好些方法也不管用。
想得到怎樣的幫助:晚上睡不著覺是怎么回事呢?
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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