晚上失眠睡不著怎么回事？白天也睡不著？？

      出現(xiàn)失眠的原因本病可由精神壓力大，社會(huì)心理因素，慢性疾病等引起，一定要明確病因。平時(shí)多注意休息，避免勞累放松心情，建議您多注意飲食調(diào)理，少吃辛辣自己性食物，多吃蔬菜水果補(bǔ)充維生素，增加自身免疫力。

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，從你描述的情況來(lái)看，你晚上失眠睡不著，失眠的原因比較多，有軀體疾病的，精神因素的，環(huán)境因素的等，但一般與精神因素的關(guān)系比較密切；建議你要放松心情，順其自然，不要過(guò)度關(guān)注睡眠，以免形成惡性循環(huán)，晚飯后可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，讓身體稍有疲乏感，以利于睡眠，有困意再上床，上床后不要考慮睡著睡不著，否則，就可能會(huì)失眠，偶爾一兩次失眠一般問(wèn)題不大，也可以適當(dāng)服用一點(diǎn)鎮(zhèn)靜藥物，如艾司唑侖等，請(qǐng)?jiān)卺t(yī)生的指導(dǎo)下服用，不要長(zhǎng)期服用
      以上是對(duì)“晚上失眠睡不著怎么回事？白天也睡不著？？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，可能導(dǎo)致這種睡眠問(wèn)題的原因很多，如疾病影響、更年期綜合癥、精神壓力過(guò)大、不良的生活習(xí)慣影響等。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你就診于神經(jīng)內(nèi)科，經(jīng)檢查后在醫(yī)生的指導(dǎo)下對(duì)癥服用一些藥物加以調(diào)節(jié)。另外，平時(shí)也要進(jìn)行積極的自我調(diào)節(jié)，不要給自己太大的精神壓力，盡量放松心態(tài)，避免過(guò)于疲勞，注意飲食健康。晚上入睡前不要思慮過(guò)多，避免負(fù)面情緒出現(xiàn)，可以通過(guò)聽(tīng)輕音樂(lè)、洗熱水澡、喝熱牛奶的方式來(lái)幫助入睡。

      病情分析：
      你好，你這個(gè)考慮有可能一個(gè)是在更年期，夜里會(huì)比較難以入眠，還有就是如果有什么煩心事，壓力大，或者有什么事情持續(xù)煩惱，也會(huì)出現(xiàn)夜間入眠困難的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這個(gè)我建議可以晚上十點(diǎn)左右上床休息，不要再玩手機(jī)，聊天，睡前可以洗個(gè)熱水澡，泡泡腳，再喝一點(diǎn)溫牛奶。上床后躺好后就把注意力都放在呼吸上，別的想法不去干預(yù)也不阻斷。就這樣子躺著。白天少臥床，最好午休控制在15-30分鐘。

      病情分析：
      55歲的女性晚上失眠睡不著，白天也睡不著，看起來(lái)是臉是很?chē)?yán)重的。失眠通常和生理因素有關(guān)，也和心理因素有關(guān)。你很可能是更年期的癥狀導(dǎo)致的失眠。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      女性進(jìn)入更年期之后，雌性激素分泌減少，會(huì)引起內(nèi)分泌系統(tǒng)出現(xiàn)了一些失調(diào)，造成身體和心理的不舒服，心情煩躁，睡眠不好都是很常見(jiàn)的。建議你到醫(yī)院內(nèi)分泌科或神經(jīng)內(nèi)科檢查治療。也可以看中醫(yī)內(nèi)科醫(yī)生，吃些中藥調(diào)整。平時(shí)要注意飲食清淡，不吃辛辣刺激食品，堅(jiān)持鍛煉身體，多吃水果和蔬菜。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，目前情況基本明確，現(xiàn)在考慮可能是植物神經(jīng)功能紊亂，或者頸椎病壓迫導(dǎo)致的這種情況。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      首先需要注意的是，思想壓力不要那么大，不要太熬夜，一定要?jiǎng)谝萁Y(jié)合。平常不要長(zhǎng)時(shí)間低頭看手機(jī)。
      在家沒(méi)事的時(shí)候經(jīng)常參加體育運(yùn)動(dòng)，多吃青菜和水果，他們含有較多的維生素，能增強(qiáng)人體的抗病能力。
      有時(shí)間一定去你們當(dāng)?shù)氐娜揍t(yī)院做個(gè)頸椎的ct。
      以上是對(duì)“晚上失眠睡不著怎么回事？白天也睡不著？？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！