晚上睡不著覺是怎么回事？晚上睡不著覺，半夜會突然醒

      病情分析：
      建議每天可以嘗試放松法：放一些高山流水的輕音樂在椅子上或躺在床上找到舒適放松的姿勢，均勻呼吸，向身體的各個部位傳遞放松的信息。從左腳開始，腿部肌肉繃緊兩三秒，然后慢慢松弛，同時暗示它放松，然后，從右腳到身體，再從左右手放松到身體軀干。再從軀干到脖子、頭、全部放松。配合輕音樂短短的幾分鐘，你就能進入輕松、舒適平靜的狀態(tài)。
      指導意見：
      478”呼吸法緩解壓力如果你感到有些壓力或精神緊張，可以試試“478”呼吸法：1、閉上嘴巴，用鼻子吸氣，默數(shù)4拍；2、屏住呼吸，默數(shù)7拍；3、然后呼氣的同時默數(shù)8拍。如此重復至少3次，花費時間不到2分鐘。作用原理：副交感神經(jīng)受體位于鼻孔內壁及鼻竇上，所以通過鼻子呼吸有助于提高鎮(zhèn)靜效果。而屏住呼吸會增加血液中的二氧化碳，從而使血管放松?、血壓降低。實際上，有時你可能發(fā)現(xiàn)自己不自覺地屏住呼吸，例如辛苦工作一天后在家看電視的時候，這是大腦為放松而發(fā)出的指令。因此，試試“478”放松法吧，這可是最天然的鎮(zhèn)靜藥。
      

      病情分析：
      您好！根據(jù)您描述的這些信息，22歲，男，您所述的情況持續(xù)多長時間了呢？考慮以下可能性因素：第一，軀體疾病或異常所致，比如頸椎疾病、腸胃不適、甲亢等；第二，心理因素引發(fā)的，比如情緒不穩(wěn)定、精神緊張焦慮、心理壓力過大、各種神經(jīng)癥或精神疾病等；第三，外界因素，比如環(huán)境、天氣、飲食、藥物等。
      指導意見：
      關鍵在于確診具體原因，才能有效對癥調理。第一種情況，您可以到正規(guī)醫(yī)院檢查一下身體，即可確診有無軀體疾病或異常；第二種情況，您可以根據(jù)自己的實際情況，測試一下SCL-90，看看是否存在明顯癥狀。
      
      以上是對“晚上睡不著覺是怎么回事？晚上睡不著覺，半夜會突然醒”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你講述的情況，晚上睡不著覺半夜會突然醒來，可能是自己平時過度勞累或心理壓力太大的原因，有神經(jīng)衰弱的可能
      指導意見：
      可以吃谷維素，維生素B1，安神補腦液進行調理，平時注意休息，注意保暖合理膳食營養(yǎng)平衡，勞逸結合按時作息，避免平時過度勞累，睡覺前不要吃辛辣興奮性食物，可以散散步放松心情，熱水泡泡腳促進睡眠，