總是晚上睡不著覺怎么回事呢！

      不要心理壓力過大，放松心態(tài)，多參加有益身心健康活動，如騎車游泳打拳，聽優(yōu)美音樂唱歌等，轉(zhuǎn)移注意力。可以服用棗仁安神丸或去中醫(yī)辨證施治應(yīng)用中藥調(diào)理。
      

      你好失眠睡不著覺，建議你口服佐匹克隆片3~5天看看是否能夠入睡，之后口服中藥酸棗仁膠囊調(diào)理睡眠半個月，看看失眠癥狀是否改善，要養(yǎng)成規(guī)律的作息時間，早睡早起不要熬夜，每晚10點之前必須上床睡覺，并且你睡前可以口服杯熱奶，有助于睡眠。
      

      您這種情況屬于失眼中的入睡困難，應(yīng)該去調(diào)整睡眠節(jié)律，白天適度運動勞動，多曬日光浴，以減少褪黑素的釋放，夜間不胡思亂想，不去刺，激場所，食物不吃濃茶，咖啡，或加用點中藥甜夢口服液或酸棗仁口服液
      
      以上是對“總是晚上睡不著覺怎么回事呢！”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！