淺睡眠，多夢(mèng)感覺(jué)沒(méi)睡一樣

男 | 3歲 2022-01-29 23:23:20 1人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述：剛剛睡覺(jué)多夢(mèng)，淺睡眠，感覺(jué)沒(méi)睡著一樣早上起來(lái)感覺(jué)沒(méi)有精神氣，夢(mèng)比較多

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2022-01-29 23:26:45 我要投訴

      非藥物治療：要對(duì)睡眠衛(wèi)生知識(shí)有一定的了解，消除失眠帶來(lái)的恐懼。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，盡量不要飲酒，午后、晚間不飲茶或含咖啡因的飲料。適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉。睡覺(jué)之前不看書(shū)、不看電視。
      藥物治療：在非藥物治療效果不明顯的情況下，可以運(yùn)用鎮(zhèn)靜催眠的藥物幫助睡眠，改善多夢(mèng)。常用藥物有普通安定、艾司唑侖、佐匹克隆、褪黑素等。也可以用些具有養(yǎng)心安神作用的中成藥以幫助睡眠，緩解多夢(mèng)，包括棗仁安神膠囊、烏靈膠囊等。