睡眠質(zhì)量不好多夢(mèng)
女 | 25歲 2022-01-24 08:52:32
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 我睡眠質(zhì)量不好，常常做夢(mèng)，夢(mèng)的內(nèi)容白天沒有想也會(huì)夢(mèng)到，這很奇怪，所以我無從下手該怎樣做。
想得到怎樣的幫助：請(qǐng)問睡眠不好，多夢(mèng)怎樣解決呢？
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2022-01-24 08:56:29
你好，和飲食，運(yùn)動(dòng)，情緒，壓力，環(huán)境，習(xí)慣等都有關(guān)系。需要慢慢調(diào)理。平時(shí)可以睡前泡腳，睡前不看興奮性節(jié)目，晚飯不要吃的太飽太晚，不要喝咖啡茶等。如果癥狀持續(xù)可以吃點(diǎn)舒眠膠囊之類的藥物改善，平時(shí)可以喝酸棗仁茶。
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