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晚上睡不著怎么辦還會(huì)做噩夢(mèng)

女 | 24歲 2022-01-29 22:22:23 1人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢(xún)描述：之前有一個(gè)月左右的睡眠時(shí)間是后半夜3.4點(diǎn)左右，近期開(kāi)始嘗試調(diào)整作息，改為晚上9.10點(diǎn)左右開(kāi)始睡覺(jué)，剛剛調(diào)整作息的幾天經(jīng)常會(huì)做噩夢(mèng)，恐慌，半夜驚醒。這幾天是半睡半醒有些難以入睡。越睡不著越焦慮，越焦慮越睡不著的惡性循環(huán)中。但是依舊是每天的后半夜四點(diǎn)左右開(kāi)始會(huì)安穩(wěn)入睡，癥狀幾乎完全消失。平時(shí)職業(yè)是寫(xiě)網(wǎng)絡(luò)小說(shuō)的，是不是與平時(shí)用腦有關(guān)？在網(wǎng)上也看到說(shuō)氣血不足，本人氣血不足確實(shí)不太理想，可是最近情況比較嚴(yán)重。求問(wèn)解決辦法，從昨天開(kāi)始嘗試服用谷維素，到今天算是第二天，目前效果甚微…

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2022-01-29 22:26:56 我要投訴

根據(jù)你所敘述的情況考慮出現(xiàn)失眠，并且呢睡眠多夢(mèng)，這應(yīng)該是由于生活當(dāng)中的不良事件，或者是精神心理壓力所引起的，所以建議你首先要學(xué)會(huì)緩解壓力，放松心情，平時(shí)可以服用一些安神補(bǔ)腦類(lèi)的藥物調(diào)整治療，并且要清淡飲食。