我健身以后體重一直不減

男 | 29歲 2022-01-29 22:04:16 1人回復來自未知

健康咨詢描述：我健身4年了，每周大概要跑20公里，然后一些力量運動，加上仰臥起坐，我現(xiàn)在腰細了，皮帶也多打一個洞，以前的褲子都往下掉，臉也小了，但是自從一開始瘦了20多斤以后，我一直卡在180斤不到一點，但是明顯比2年前的180斤的時候，瘦了很多，不知道是為什么。

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2022-01-29 22:08:07 我要投訴

這種減輕身體出現(xiàn)了肌肉的現(xiàn)象，而且減肥也會出現(xiàn)一定的平臺期，身體有贅肉，轉(zhuǎn)變?yōu)榧∪猓@樣體重是不會下降，要注意合理健康的搭配飲食，減少卡路里的攝入，適當?shù)倪\動

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